丸ごとキャベツ

丸ごとキャベツ

丸ごとキャベツ

キャベツは、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、胃腸の調子も整えてくれます。

  • カロリー:136Kcal
  • 脂質:3.55g
  • たんぱく質:14.1g
  • 糖質:9.6g

材料

  • <2人分>
    キャベツ…1/2 個
    鶏肉(こま切れ)…100g
    コンソメスープ…200ml
    にんにく…1/2 片
    塩…小さじ1/2
    こしょう…少々

作り方

  • キャベツは芯を取って3 ~ 4 等分のくし切りにする。
  • 圧力鍋に1とすべての材料を入れて蓋をし、5分加圧調理する。