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手作りヨーグルト
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手作りヨーグルト
ヨーグルトはからだを作るたんぱく源であり、免疫力を司る腸内環境を整えるため、積極的に摂取したい1品。
- カロリー：173Kcal
- 脂質：9.75g
- たんぱく質：8.55g
- 糖質：12.4g
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- ＜2人分＞
牛乳…500ml
プレーンヨーグルト…大さじ1
ジャム…好みで
ミント…適宜
- ＜2人分＞
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- 牛乳にヨーグルトを混ぜて圧力鍋に入れて蓋をし、「発酵」調理コースで8 時間に設定し、調理する。
- 器に盛り付け、ジャムとミントをのせる。